Medytacja – kiedy i jak medytować?
W biegu dnia codziennego często szukamy czegoś, co pozwoliłoby nam odetchnąć, złapać nieco perspektywy do otaczającego nas świata, czy też pozwoliłoby nam się zrelaksować i po prostu coś, co przywróci nas na właściwą drogę. Osoby, które mają mnóstwo obowiązków każdego dnia często zapominają po co tu są, po co to wszystko robią i co jest dla nich ważne. Medytacja jest rozwiązaniem wielu problemów w tych tematach i pozwala nam się zrelaksować, ale także zastanowić nad własnym życiem. Jednak przede wszystkim medytacja pozwala nam przywrócić się do stanu pierwotnego, a w nim to właśnie my jesteśmy władcami naszego życia.
Medytacja – jak się do tego zabrać?
Wielu osobom medytacja kojarzy się z jakimiś dziwnymi rytuałami. Jednak tak nie jest, bowiem poprawnie wykonana medytacja może odbyć się w każdych warunkach. Wystarczy usiąść i odłączyć się od otaczającego nas świata. Po prostu siedzieć, nic nie robić, nawet nie myśleć. W taki sposób powinniśmy siedzieć minimum 15 minut. W tym czasie nie mamy na niczym się skupiać i o niczym myśleć. Oczywiście nie będzie to łatwe, a my ciągle na pewno będzie musieli zwracać uwagę na to co robimy i będziemy przywracać się do stanu nic nie robienia. Jednak o to właśnie chodzi. Nasza psychika nam za to podziękuje, a o zbawiennym działaniu medytacji więcej przeczytamy na stronie www.faktycznie.pl. Po jakimś czasie ta czynność powinna być coraz łatwiejsza i nie powinna nam sprawiać tyle problemów.
Kiedy medytować?
Najlepszym momentem na medytację jest poranek. Każdego dnia po wstaniu warto zatrzymać się i usiąść co najmniej na te 15 minut. W tym czasie nic nie robienia nasz mózg i nasze ciało doskonale będą wiedzieć co mają robić. Oczywiście medytację można praktykować częściej niż raz dziennie lub przez okres dłuższy niż 15 minut. Wszystko zależy od poziomu naszego wytrenowania i tego, jakim czasem dysponujemy na tę czynność. Jednak 15 minut raz dziennie od razu po wstaniu wydaje się kompletnym minimum. Naprawdę warto spróbować i po jakimś czasie zobaczyć jakie będą efekty medytacji. Na pewno zaskakujące w pozytywnym tego słowa znaczeniu.
